tensi tinggi

bunda, cara ampuh buat nurunin tensi apa ya? seperti buah atau sayur apa gitu bun..menurut pengalaman bunda aja, tensiku 136/79 , normal cenderung tinggi, kata bidan takutnya nanti pas waktu hari H tensi tinggi gabisa lahiran normal, soalnya ini udh normal semua, cuma tensi aja 🥺 uk kehamilan 36w, mohon bantuannya bunda,terimakasih 🥺