sembelit

Naga merah, pepaya matang, susu, yoghurt plain^^ saya suka makan naga merah/pepaya matang yg didinginin dulu di kulkas bun malemnya, paginya pas perut kosong di makan, langsung lancar hehe^^

Makan buah , tapi kalo mau makan pepaya diusahakan secukupnya karena seratnya terlalu tinggi nanti malah tambah sembelit soalnya saya pernah ngalamin.

Kalau saya waktu di TM 1 sembelit parah makan paya bnyk bun alhmdulillah sembelit nya ilang sndri

Banyakin makan sayur sama buah bun, sayur bayam juga bagus bun buat lancarkan sembelit

Makan syur hijau bayam dan sjnisnya..mkan buah pepaya dan pir Bun..SM mnum air hanga

Kl aku makan salak malah lancar jaya pupnya pdhl kata org makan salak bikin susah pup😅

Makan pepaya matang , 2 slice besar sehari. Insya Allah ga sembelit lagi

pepaya, jus apel, buah naga. pagi hari makan nya paling bagus

Makan pepaya, minum minyak zaitun, yogurt/yakult..

Makan sayuran bun, sama buah pepaya yang mateng