Cara mengatasi kontraksi palsu gimana y moms.. ?..

Mengatasi kontraksi palsu memang bisa bikin bingung, ya, moms. Pertama-tama, penting untuk tetap tenang. Kontraksi palsu atau Braxton Hicks biasanya tidak menandakan bahwa persalinan sudah dekat, tapi lebih sebagai latihan bagi tubuh. Berikut beberapa cara yang bisa membantu: 1. **Relaksasi**: Cobalah teknik pernapasan dalam atau meditasi untuk menenangkan diri. Ini bisa membantu mengurangi ketegangan dan rasa tidak nyaman. 2. **Perubahan Posisi**: Cobalah bergerak atau mengubah posisi. Misalnya, berdiri, berjalan, atau berganti posisi saat duduk bisa membantu meredakan ketidaknyamanan. 3. **Mandi Air Hangat**: Mandi dengan air hangat dapat membantu mengendurkan otot-otot dan mengurangi rasa nyeri. 4. **Hidrasi yang Cukup**: Pastikan kamu minum cukup air. Dehidrasi bisa memperburuk kontraksi palsu. 5. **Dukungan Emosional**: Bicaralah dengan pasangan atau orang terdekat tentang perasaanmu. Terkadang, dukungan emosional sangat membantu. Jika kontraksi terasa semakin sering atau nyeri, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan semuanya baik-baik saja. Semoga tips ini membantu, ya! https://shope.ee/9KMNPOoFkR