lutut dan jari tangan sakit

bund, mau tanya nih.. saya hamil masuk 36w tapi lututku tu kalau buat jongkok pas pipis gt suka agk sakit gt bund, atau pas bangun tidur gt jg.. terus jari² tangan suka sakit kalau ditekuk. kadang kayak kram gt sih.. apa itu wajar bund efek karena hamil ??