Berdiri jongkok

Bun sharing dong,aku lg berusaha squad supaya kepala cepet masuk panggul,tapi rasanya kl langsung ngelakuin gerakan selama 10-15 menit kaki gakuat bgt bun pegelll betis nya,apa bisa ngelakuin nya misal sehari 3 kali dlm jangka waktu 5mnt 5mnt? Info nya dong bun

1 Tanggapan
undefined profile icon
Tulis tanggapan

Gpp bun jgn dipaksa yg penting sering jalan kaki yaa

3y ago

Setiap hari dari uk 8bln udh sering jalan kaki 30mnt bun tiap pagi,tapi kepala blm masuk panggul,udh sering jalan kaki,ngepel jongkok juga,jadi worry aku bun:(