Jaitan sehabis lahiran normal

Bun saya melahirkan anak pertama tgl 16januari lalu dan jaitanya obras luar dalam banyak sampai (maaf) anus, sampai sekarang luka jaitan yg di vagina masih terasa perih, kemarin kontrol ke bidan katanya benangnya sudah tidak ada,dan sedang proses penyembuhan luka jaitanya, lama sembuh karena kurang asupan proteinya jd luka jaitan yg seharusnya sudah rapet dan sembuh jd daging masih proses penyembuhan, saya jd parno sendiri takut jaitanya robek lg jd lama sembuhnya, tapi kata bidanya saya malah suruh banyak gerak jongkok berdiri dan beraktifitas seperti biasa, katanya 10hari lg sembuh tapi harus makan yg tinggi protein, adakah yg sama bun kaya saya?