mental drop

Buibu, bagaimana me-manage diri sendiri supaya mentalnya ga drop saat ngurus bayi anak pertama? Anak kami usia < 1 bulan, saya LDM dengan suami, tinggal dengan ibu yg masih aktif bekerja. Jadi kalau begadang malam saya banyakan sendiri, karena ibu juga sudah lelah dari bekerja. Kalau pagi habis begadang, pikiran negatif mulai menyerang. Tapi kalau siang, nyesel pernah punya pikiran negatif. Kalau sore mulai takut menghadapi malam, karena udah ada pikiran kalo malamnya bakal capek begadang lagi