asupan makanan

Assalamualaikum, bunda mau tanya kira2 makanan yg baik buat ibu menyusui apa ya bund? Kayak ikan dan buah2n. Soalnya saya makan ikan laut ternyata anak saya alergi padahal saran dokter nggk apa2 makan apapun asalkan tidak pedes eh ternyata anak saya Kenan alergi bengkak di mata?