Lewat hpl belum kontraksi

Assalamualaikum bunda aq Udah lewat hpl 40w1d tpi blm ngrasain kontraksi.. gmn cranya ya bunda biar cepat kontraksi? Skrng baru ngrasain punggung sakit bgt, kdg perut kram, tpi blm keluar lendir dri jalan lahir.. Mnta sarannya dri bunda² yg sudah pengalaman.. makasih 🙏