Ano po pantanggal ng ngalay nio at sakit sa likod pag bed rest kayo

First trimester po momsh, madalas ngalay dahil panay left side sleeping position ko. Pagkagising po, naupo ako sa bed with two pillows sa likod. Minsan po nadapa ako saglit pero ingat na ingat sa tummy area. Mejo mataas pillows ko para di lapat na lapat tiyan ko sa foam.