Manas.

Kung may kasama po kayo momma pahilot nyo po paa mo paitaas ang hagod. Taas mo lang lagi paa mo sa tuwing uupo or hhiga.. Iwasan po maaalat at matamis.. More more water din po. Monitor din po bp momsh kasi ako sobra manas ko din nung kabuwanan ko na tas tumataas din bp ko. 😟 kaya ang ending bukod sa suhi si baby ayun biniak ako agad gawa ng di nababa yung bp ko.