Pamamanas ng paa 35 weeks

Ano po ang pwedeng gawin pa para mawala pamamanas ng paa? Nagwalking naman ako everyday pero di talaga maiwasan tumayo ng matagal kapag nagluluto or gumagawa gawaing bahay like laba, etc. nahhirapan din ako mag elevate ng paa kapag nakahiga kasi naghheartburn ako pag nakatiyaya. Huhu