sendawa dan buang gas

Ada gk disini yg semenjak hamil ngerasa isi dalem badan angin semua? Gk pernah absen klo gk sendawa ya buang gas.. kadang malu juga klo lagi kerja harus buru2 ke kamar mandi biar bisa leluasa ? Ada yg tau gk gimana cara ngurangin sendawa dan buang gas ini klo ada bisa bantu comment ya bunda bunda ?