Tulang ekor sakit

Nyeri di tulang ekor saat hamil itu memang sering terjadi, terutama menjelang persalinan. Ini bisa disebabkan oleh tekanan dari janin atau perubahan hormon yang memengaruhi ligamen di area panggul. Beberapa solusi yang bisa dicoba adalah: 1. **Posisi Duduk yang Nyaman**: Gunakan bantal kecil atau bantal khusus untuk mendukung punggung saat duduk. Ini bisa membantu mengurangi tekanan di tulang ekor. 2. **Gerakan Ringan**: Cobalah untuk bergerak perlahan setelah duduk lama. Berdiri dan berjalan sejenak bisa membantu meredakan ketegangan. 3. **Kompres Hangat**: Mengompres area yang nyeri dengan air hangat dapat memberikan rasa nyaman dan mengurangi nyeri. 4. **Latihan Peregangan**: Lakukan peregangan ringan atau yoga khusus ibu hamil. Ini bisa membantu mengurangi ketegangan pada punggung dan tulang ekor. Jika nyeri berlanjut, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Jangan lupa, menjaga kesehatan secara keseluruhan juga penting, jadi pastikan asupan gizi tetap terjaga. Jika Anda butuh suplemen, bisa cek di sini: https://shope.ee/5fSnMnSlux. Semoga cepat membaik! https://shope.ee/9KMNPOoFkR