คุณแม่สามารถทานไข่เจียวได้ แต่ไม่ควรทานเยอะจนเกินไป แนะนำให้ทานไข่วันละฟองก็เพียงพอแล้ว เพราะในไข่มีโปรตีนแร่ธาตุ วิตามิน โคลีน โอเมเก้า-3 ที่ช่วยบำรุงสมองและการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ มีลูธีน ซีแซนทินที่ช่วยชะลอโรคจอประสาทตาเสื่อม

คุณแม่หลังคลอดสามารถทานไข่เจียวได้ และควรทานไข่ทุกวัน เพราะโปรตีนในไข่จะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และทำให้คุณแม่หลังคลอดฟื้นตัวเร็ว สำหรับคุณแม่ที่เป็นแผลนูนได้ง่ายการทานไข่อาจทำให้แผลหายช้า

คุณแม่สามารถทานไข่เจียวได้ แต่ไม่ควรทานเยอะจนเกินไป แนะนำให้ทานไข่วันละฟองก็เพียงพอแล้ว เพราะในไข่มีโปรตีนแร่ธาตุ วิตามิน โคลีน โอเมเก้า-3 มีลูธีน ซีแซนทินที่ช่วยชะลอโรคจอประสาทตาเสื่อม เหมาะสำหรับคุณแม่ให้นม อย่างไรก็ตาม อาจต้องระวังในการทานไข่เจียว เพราะไข่เป็นอาหารกลุ่มเสี่ยงที่เด็กมักจะแพ้ คุณแม่อาจเลือกทานส่วนที่เป็นไข่แดงก่อน หรือถ้าทานทั้งไข่แดงและไข่ขาว ควรดูว่าลูกมีอาการแพ้ไข่ผ่านนมแม่หรือไม่

หากลูกไม่มีประวัติแพ้ไข่ คุณแม่สามารถให้ลูกน้อยทานไข่เจียวได้ตั้งแต่อายุ 1 ปีขึ้นไป เนื่องจากไข่เป็นหนึ่งในอาหารกลุ่มเสี่ยง และในช่วงเริ่มอาหารเสริมควรให้ลูกทานเฉพาะไข่แดงก่อนไข่ขาว