คุณแม่ท้องสามารถรับประทานมะพร้าวระหว่างตั้งครรภ์ได้ เพราะมะพร้าวมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย มะพร้าวเต็มไปด้วยโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามินซี โพแทสเซียม แมกนีเซียม และสารอาหารอื่น ๆ หากทานมะพร้าวในปริมาณที่พอดี จะเป็นผลดีต่อผิวพรรณ เพิ่มภูมิคุ้มกัน และป้องกันภาวะความดันโลหิตสูงจากการตั้งครรภ์ มะพร้าวมีสารต้านไวรัส สารต้านเชื้อรา สารต้านแบคทีเรีย ส่วนน้ำมันมะพร้าวยังช่วยป้องกันอาการหวัด ไข้หวัด และไวรัสอื่น ๆ ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้อง อาการจุกเสียดท้อง และอาการท้องผูก นอกจากนี้ ยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวพรรณ ป้องกันผิวแตกลายได้ด้วย ส่วนน้ำมะพร้าวก็มีประโยชน์ อุดมด้วยอิเล็กโทรไลต์ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง ทั้งยังช่วยเรื่องการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้

คุณแม่หลังคลอดสามารถทานมะพร้าวได้ แต่ต้องไม่มากเกินไป มะพร้าวเป็น แหล่งโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามินซี โพแทสเซียม แมกนีเซียม และสารอาหารอื่น ๆ มะพร้าวยังดีต่อผิวพรรณ และคืนความแข็งแรงให้กับร่างกาย คุณแม่มือใหม่ที่ต้องการดื่มน้ำมะพร้าวในช่วงหลังคลอด สามารถดื่มได้พอประมาณ มะพร้าวนั้นอุดมไปด้วยแร่ธาตุ เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก ที่จะช่วยฟื้นฟูร่างกายคุณแม่หลังคลอด ส่วนกะทินั้น บางความเชื่อระบุว่า เป็นอาหารธาตุเย็นที่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานในช่วงหลังคลอด

คุณแม่ให้นมบุตรสามารถรับประทานมะพร้าวได้ เพราะมะพร้าวเป็นแหล่งโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามินซี โพแทสเซียม แมกนีเซียม และสารอาหารอื่น ๆ น้ำมะพร้าวยังช่วยเพิ่มน้ำนมได้ด้วย ส่วนน้ำมันมะพร้าวนั้นมีกรดลอริกสูง ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมตั้งแต่ตอนตั้งครรภ์ และหลังคลอด

ทารกสามารถรับประทานมะพร้าวได้ แต่ควรเริ่มต้นจากน้ำมะพร้าว อย่าเพิ่งให้เนื้อมะพร้าว เพื่อลดความเสี่ยงในการสำลักอาหาร โดยให้ทารกอายุ 6 เดือนขึ้นไปลองรับประทาน การเริ่มให้ทารกลองอาหารใหม่ ๆ ควรเริ่มต้นครั้งละ 1 ชนิดและเฝ้าสังเกตอาการแพ้อาหารของลูกด้วย สำหรับน้ำมะพร้าวจะช่วยพัฒนาภูมิคุ้มกันของร่างกายทารก ทั้งยังย่อยได้ง่าย แต่ต้องกรองให้เหลือแต่น้ำมะพร้าว ไม่ให้มีเนื้อมะพร้าว ป้องกันการสำลัก