Ang mga buntis ay puwede kumain ng sitaw. Ito ay masarap at nakapagpalusog. At isa ito sa mga pinakamagandang source ng folate para sa brain development ng iyong baby. Nakakatulong rin ito sa iyong immunity at sa buto ng iyong anak.

Puwedeng kumain ng sitaw pagkatapos mong manganak. Ito ay maraming mga nutrients na nakakabuti sa iyong pali at atay pati na rin sa iyong digestion.

Ang mga breastfeeding na nanay ay puwedeng kumain ng sitaw. Ito ay mayroong mga vitamin at minereal na nagbibigay ng mabuting blood circulation, blood pressure, pampaganda ng balat at tumutulong sa iyong immunity. Palala na malusog si baby kapag malusog si mommy.

Ang iyong baby ay puwedeng kumain ng sitaw kapag kaya na niya kumain ng mga solid sa edad na 6 buwan. Ito ay mayroong folate para sa brain health ng iyong baby, vitamin A para sa magandang eyesight at vitamin C para sa immunity power. Ang fibre nito ay nakakatulong sa digestive system ng iyong baby at pampapigil ng constipation.