Wanita hamil boleh makan tilapia yang rendah kandungan merkuri. Ia mengandungi nutrien yang mudah diserap serta mineral yang mencegah kekejangan, meningkatkan perkembangan tulang, dan sistem saraf bayi.

Ibu boleh makan tilapia selepas melahirkan kerana ia mengandungi nutrien yang mudah diserap serta membantu menyamarkan kesan regangan, dan memperbaiki tekstur kulit.

Tiilapia boleh dimakan ibu menyusu untuk meningkatkan penghasilan susu. Ia kaya dengan kalsium yang boleh mencegah osteoporosis.

Bayi boleh diperkenalkan dengan tilapia pada usia 8 bulan. Ia kaya dengan vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk perkembangan minda, badan, tulang, dan sistem saraf.