Tam giác mạch tốt cho sức khỏe con người bởi nó cung cấp rất nhiều chất xơ và protein. Với những người sắp làm mẹ, nếu không bị dị ứng với tam giác mạch, phụ nữ mang thai có thể an tâm mà thưởng thức trong suốt thai kỳ. Trong tam giác mạch có tới 18 loại axin amin cũng như là chất chống oxy hóa. Tất cả những chất này có thể giúp cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, giảm lượng cholesterol, hỗ trợ tiêu hóa và giúp cho trí não thai nhi phát triển. Kết hợp tam giác mạch với gạo và cà rốt có thể giảm ho, hen suyễn và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

Tam giác mạch chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể của phụ nữ sau sinh. Loại hạt này chứa chất xơ và hỗ trợ tiêu hóa – đúng là những thứ những người mẹ vừa đẻ con cần.

Phụ nữ đang cho con bú cũng có thể thử dùng tam giác mạch nếu thích. Tam giác mạch chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có thể cải thiện thị lực, làm mềm mạch máu, kiểm soát lượng đường trong máu và mỡ máu, đồng thời ngăn ngừa thiếu máu do sắt.

Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và các em bé đều có thể ăn loại hạt giàu dinh dưỡng này. Nó rất giàu dinh dưỡng, nhiều chất chống oxy hóa có thể giúp trí não trẻ phát triển. Nếu các con không phải thuộc dạng cầu kỳ trong ăn uống, nên thử ăn tam giác mạch. Nhưng nếu các con kén chọn hơn, hãy thêm hương vị để kích thích ăn uống.