Mẹ bầu nên ăn ngô trong thai kỳ vì ngô rất giàu axit folic, chất xơ, vitamin B1, B5 và C, giúp cải thiện tiêu hóa và tăng cường lưu thông máu.

Hàm lượng chất xơ cao có trong ngô có thể giúp giải quyết các vấn đề tiêu hóa mà bạn có thể gặp phải trong thời gian sau sinh.

Trong ngô có chứa thiamine, có tác dụng giúp tăng cường trí nhớ cho cả mẹ và bé bú mẹ.

Bên cạnh beta-carotene, ngô còn cung cấp rất nhiều vitamin A, giúp cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ.