Nấm cung cấp cho cơ thể bạn nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa. Những chất này sẽ giúp điều hòa cơ thể bạn trong suốt quá trình mang thai.

Phụ nữ sau sinh nên ăn nấm bởi ngoài cung cấp giàu chất dinh dưỡng cho cơ thể, tác dụng của nấm ăn còn phải kể đến như tăng cường khả năng đề kháng cho cơ thể sản sinh hoạt chất interferon làm ức chế sự phát triển của các loại virus, góp phần chống lại sự tạo thành và phát triển các tế bào ung thư, chống lão hoá, lưu thông khí huyết, đào thải độc tố, giảm tỉ lệ ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú.

Sau sinh cơ thể mẹ tương đối yếu, ăn nhiều nấm có thể cải thiện khả năng miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các loại virus và vi khuẩn. Đặc biệt, ăn nấm cũng có hiệu quả ngăn chặn sự tấn công của các loại bệnh như cảm lạnh, cảm cúm... Điều này cũng sẽ giúp tăng cường sức đề kháng của bé bú mẹ. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý chọn những loại nấm an toàn, còn tươi.

Nấm là thực phẩm duy nhất không có nguồn gốc từ động vật nhưng giàu vitamin D, dưỡng chất mà rất nhiều trẻ nhỏ thường thiếu. Vì vậy nếu con không có dấu hiệu dị ứng với nấm thì mẹ hoàn toàn có thể thêm nấm vào thực đơn ăn dặm của bé.