Puwede kang kumain ng espinaka habang buntis ka. Ang espinaka ay tumutulong na pampapigil ng anemia, pag maintain ng iyong blood pressure at nag tatanggal ng constipation. Mabuti rin ito para sa bone development ng iyong baby.

Puwedeng kang kumain ng espinaka pagkatapos manganak. Ito ay magandang source ng iron at pampapigil ng anemia lalo na pag marami kang dugo nawala habang nanganganak.

Puwedeng kumain ng espinaka habang nag breastfeed. Ito ay mayroong maraming mga nutirients na nakakapagpalusog sa iyo para maka-produce ng gatas para sa iyong anak.

Ang espinaka ay nakakabuti sa iyong baby kapag nagsisimula na siyang kumain ng mga solid sa edad na 6 buwan. Itong gulay ay may maraming mga nutrients na makakabigay sa iyong anak ng malakas na buto at ngipin, magandang balat at buhok at buong katawan.