Makan sarden saat hamil aman dan sehat lho, Bun. Sarden mengandung asam lemak esensial yang tinggi sehingga sangat bagus untuk perkembangan otak janin

Sarden aman dimakan pada masa nifas. Hindari konsumsi sarden kalengan dan pilih lah ikan sarden segar untuk manfaat kesehatan yang maksimal, termasuk kesehatan jantung yang baik dan pemulihan pascamelahirkan lebih cepat

Sarden saat menyusui bagus lho Bun untuk meningkatkan produksi ASI. Nutrisinya yang baik bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan mengembalikan cadangan kalsium Anda.

Bayi boleh makan ikan sarden pada usia sekitar 8 bulan. Meskipun mengandung nutrisi yang baik untuk otak bayi, hati-hati karena sarden juga memiliki tulang-tulang kecil yang bisa menyebabkan tersedak.