Bà bầu có thể ăn rau mầm một cách an toàn. Chúng có chứa folate cần thiết cho sự phát triển não bộ của bé và để ngăn ngừa các tình trạng như tật nứt đốt sống. Các chất dinh dưỡng khác trong rau mầm tốt cho sức khỏe tổng thể và tăng cường khả năng miễn dịch. Rửa sạch rau mầm trước khi nấu và không ăn sống.

Bạn có thể ăn rau mầm trong thời kỳ hậu sản. Rau mầm chứa một loạt các khoáng chất, vitamin và các chất dinh dưỡng khác có thể giúp bạn phục hồi sau khi sinh nhanh hơn. Magiê và diệp lục trong rau mầm giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và bảo vệ gan của bạn. Rau mầm xào đậu xanh và súp trứng là một số công thức nấu ăn ngon cho sức khỏe bạn nên thử.

Rau mầm là một thực phẩm tuyệt vời cho các bà mẹ cho con bú để có chế độ ăn uống cân bằng. Chỉ cần nhớ rửa sạch trước khi ăn.

Rau mầm rất giàu chất dinh dưỡng như magiê và folate có thể cải thiện sức khỏe và khả năng miễn dịch của bé. Tốt nhất nên bắt đầu cho bé ăn vào khoảng 8 tháng khi hệ tiêu hóa của bé được sử dụng tốt hơn cho chất rắn. Thêm rau mầm băm nhỏ vào mì, súp hoặc cháo. Nhớ rửa sạch chúng trước khi nấu.