Bà bầu ăn nhiều rau giúp em bé phát triển cân nặng và sinh ra khỏe mạnh, giảm nguy cơ thiếu máu, kiểm soát huyết áp và kiểm soát việc tăng cân lành mạnh cho mẹ.

Những loại rau củ luôn có chứa nhiềuvitamin, khoáng chất và chất chống ôxy hóa. Những loại rau dinh dưỡng luôn có lợi cho sức khỏe và sẽ cung cấp đầy đủ carbohydrate, giúp mẹ sau sinh duy trì năng lượng, phòng chống táo bón.

Những rau củ này chứa nhiều chất xơ, vitamin C, E, K, B1, B6, B2, B3, chất sắt, mangan, kali và rất nhiều chất khác có lợi cho sức khỏe. Vì vậy phụ nữ đang trong thời gian cho con bú nên ăn càng nhiều các loại rau củ có lợi càng tốt để tăng lượng lycopene trong sữa mẹ.

Nếu trẻ không thích ăn rau thì mẹ có thể với thực đơn này. Khuyến khích bé ăn rau củ sẽ giúp con có một cơ thể khỏe mạnh, nhiều sức đề kháng với bệnh tật và có một hệ tiêu hóa tốt.