Ngồng cải là một món ăn ngon! Nên ăn ngồng cải đã phơi khô, không nên ăn theo kiểu ngồng cải ngâm. Khi nhắc đến rau, hãy ăn những món rau nhiều màu sắc, có lợi cho cơ thể. Ăn nhiều loại rau có nhiều sắc tố khác nhau sẽ giúp chữa lành cơ thể mẹ bầu và giúp thai nhi đang phát triển cảm nhận được hương vị của các loại rau khác nhau.

Các bà mẹ sau sinh có thể ăn ngồng cải. Ăn thêm các loại rau khác cũng giúp tăng cường sắc tố trong da, có lợi cho cơ thể và chữa lành vết thương sau sinh.

Phụ nữ đang nuôi con bằng sữa mẹ cũng có thể ăn ngồng cải, nhưng tránh ăn theo kiểu ngâm muối. Cố gắng ăn nhiều loại rau có màu sắc khác nhau để giúp cơ thể nhanh lành vết thương và cũng giúp con làm quen được với hương vị của các loại rau khác nhau.

Trẻ sơ sinh thì không thể ăn được ngồng cải, nhưng trẻ mới biết đi và lớn hơn có thể thử nếu thích. Hãy nhớ là tránh các loại đã ngâm muối nhé.