Seafood

glass-placeholder

Ikan lele

Seafood

Nutrients

Protein, kalium, natrium, fosfor, asam lemak omega-3 dan zat besi.

Pregnancy

Calon bunda bisa makan ikan lele, berhubung ikan satu ini termasuk rendah merkuri. Nutrisi dalam ikan lele dapat mengurangi pembengkakan, meningkatkan kesehatan jantung, dan membantu perkembangan tulang pada janin Anda.

Postpartum

Makan ikan lele bermanfaat untuk kesehatan ibu pascamelahirkan. Nutrisinya mempercepat pemulihan, baik untuk kesehatan jantung, dan membantu mengurangi munculnya stretchmark.

Breastfeeding

Ibu menyusui bisa makan ikan lele yang merupakan sumber makanan laut yang rendah merkuri. Kandungan kalsiumnya sangat bagus untuk menjaga tulang, rambut, dan kulit tetap sehat, selain itu kandungan asam lemaknya bagus untuk kesehatan jantung.

Baby

Bayi bisa makan ikan lele ketika ia mulai MPASI sekitar 6 bulan. Ikan lele memiliki sangat sedikit tulang/duri dan kaya nutrisi esensial. Perkenalkan sedikit dahulu untuk meningkatkan perkembangan bayi secara keseluruhan.