Seafood
Ikan lele
Seafood
Protein, kalium, natrium, fosfor, asam lemak omega-3 dan zat besi.
Calon bunda bisa makan ikan lele, berhubung ikan satu ini termasuk rendah merkuri. Nutrisi dalam ikan lele dapat mengurangi pembengkakan, meningkatkan kesehatan jantung, dan membantu perkembangan tulang pada janin Anda.
Makan ikan lele bermanfaat untuk kesehatan ibu pascamelahirkan. Nutrisinya mempercepat pemulihan, baik untuk kesehatan jantung, dan membantu mengurangi munculnya stretchmark.
Ibu menyusui bisa makan ikan lele yang merupakan sumber makanan laut yang rendah merkuri. Kandungan kalsiumnya sangat bagus untuk menjaga tulang, rambut, dan kulit tetap sehat, selain itu kandungan asam lemaknya bagus untuk kesehatan jantung.
Bayi bisa makan ikan lele ketika ia mulai MPASI sekitar 6 bulan. Ikan lele memiliki sangat sedikit tulang/duri dan kaya nutrisi esensial. Perkenalkan sedikit dahulu untuk meningkatkan perkembangan bayi secara keseluruhan.