Các thành phần khoáng chất và vitamin có trong hạt sen giúp an thai, ngăn ngừa sảy thai ở phụ nữ mang bầu, đồng thời kích thích sự phát triển não bộ của thai nhi. Vì vậy, khi mang thai, các mẹ nên bổ sung thêm hạt sen trong khẩu phần ăn để giúp bé được phát triển toàn diện hơn.

Phụ nữ mới sinh sức khỏe còn rất yếu nên cần ăn những thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao để cung cấp năng lượng, bồi bổ cơ thể, nâng cao sức đề kháng. Vì vậy, mẹ sau khi sinh ăn hạt sen rất tốt cho việc phục hồi sức khỏe sau sinh.

Hạt sen là món ăn rất tốt và vô cùng bổ dưỡng cho mẹ cho con bú. Mẹ đừng quên món ăn này trong thực đơn hàng ngày của mình nhé. Nhưng chớ nên ăn nhiều vì thành phần dinh dưỡng khá cao, ăn nhiều sẽ khiến cơ thể không kịp hấp thu, gây đầy bụng.

Hạt sen rất tốt cho sức khoẻ của bé. Vì vậy, mẹ nên bổ sung hạt sen vào thực đơn cho bé nhé. Nhưng cũng không nên cho bé ăn thường xuyên vì sẽ gây nên cảm giác ngán, khó ăn do hạt sen có vị ngọt và bùi.