Nuts

glass-placeholder

Hạt dẻ

Nuts

Nutrients

protein, vitamin B3, chất xơ thực vật, xen-lu-lô, vitamin C, vitamin B9, axit O-lê-íc, axit béo omega 3, sắt, canxi, ma-giê, axit folic, sun-phua, mangan và đồng

Pregnancy

Nhiều bà bầu vẫn thèm ăn hạt dẻ, tốt thôi, không vấn đề gì cả. Hạt dẻ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của phụ nữ mang thai, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ. Nó cũng giúp giảm mức cholesterol trong máu và có lợi cho tim mạch.

Postpartum

Phụ nữ sau sinh ăn hạt dẻ rất tốt, bởi nó có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Điều này sẽ hỗ trợ đắc lực cho các mẹ sau quá trình sinh nở khó khăn. Hạt dẻ có thể làm giảm cholesterol trong máu và có lợi cho tim mạch.

Breastfeeding

Trong suốt thời gian cho con bú, các mẹ hoàn toàn có thể ăn hạt dẻ bởi nó có lợi cho bản thân mẹ và cả em bé. Nếu việt tiết sữa của mẹ là không đủ, ăn hạt dẻ cũng ít nhiều giúp ích, đồng thời cũng tăng cường hệ thống miễn dịch của mẹ và bé. Hơn nữa, hạt dẻ giúp giảm lượng cholesterol trong máu và có lợi cho tim mạch.

Baby

Bé lên 2 tuổi cũng là thời điểm thích hợp để bố mẹ cho con ăn hạt dẻ, rất có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của bé. Mẹ cần quan sát và xem xem con có bị dị ứng hạt dẻ hay không. Mẹ cũng cần nghiền hạt dẻ bé lại để bé dễ dàng nhai và tiêu hóa, tránh bị sặc. Tuy nhiên, nhiều bé sẽ cảm thấy khó chịu trong dạ dày sau khi ăn hạt dẻ vì hệ tiêu hóa của bé vẫn chưa phát triển đầy đủ.