Vitamin B1, B2, B6, E, dan K, Folat, Fosfor, Kalium, Seng, Lemak Tak Jenuh Tunggal dan Poli, Omega-6, Asam Lemak Omega-9, Kalsium, Zat Besi, Selenium, Chromium, Magnesium, dan Omega-3.
Kacang ini aman dimakan oleh ibu hamil. Kacang hazel bisa meningkatkan nafsu makan Bumil.
Kacang lezat ini dapat dikonsumsi setelah melahirkan, tetapi dalam jumlah terbatas. Kacang hazel dapat membantu ibu memulihkan tubuh setelah melahirkan, serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Ibu menyusui bisa makan kacang hazel. Beberapa ibu bahkan menyebutkan bahwa kacang ini meningkatkan produksi ASI. Perhatikan saja tanda-tanda alergi pada bayi setelah makan kacang ini, dan segera berhenti jika Anda melakukannya.
Kacang hazel tidak cocok untuk bayi di bawah usia 11 bulan.