Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn được gạo đen. Đây là một loại gạo quý với hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ cao gấp đôi gạo trắng thông thường. Ăn gạo đen cũng có thể giúp các mẹ cải thiện tình trạng thiếu sắt và thiếu máu, đồng thời thúc đẩy sự phát triển của bé. Hai công thức mà các mẹ mong chờ là gạo đen trộn với đậu đỏ và bánh bao gấp gạo đen.

Trong và sau thai kỳ, mẹ bầu vẫn có thể ăn gạo đen được. Gạo đen chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, góp phần loại bỏ tình trạng thiếu sắt và thiếu máu, nuôi dưỡng cơ thể và giúp tái tạo năng lượng

Đối với những người đang nuôi con bằng sữa mẹ, những chát dinh dưỡng và chất chống oxy hóa trong gạo đen rất tốt cho sức khỏe, tăng khả năng miễn dịch, cải thiện chất lượng sữa và giúp nuôi dưỡng cơ thể. Tuy nhiên, nguồn gốc xuất xứ của loại gạo này cần phải được kiểm tra kỹ lưỡng. Gạo đen chuẩn có các hạt cùng kích thước, không có côn trùng, không tạp chất và không có mùi.

Các con có thể bắt đầu ăn gạo đen từ tháng thứ 6. Tuy nhiên, do hệ tiêu hóa của bé chưa hoàn chỉnh, mẹ phải nấu gạo đen càng mềm càng tốt. Các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa trong gạo đen rất tốt cho sự phát triển xương cốt và trí não của trẻ.