Seafood

glass-placeholder

Canh ngao nấu rau cải

Seafood

Nutrients

Protein, canxi, sắt, phốt pho, vitamin A, B1, B2, chất xơ

Pregnancy

Bà bầu ăn ngao mỗi tuần 2 lần sẽ giúp kiểm soát cân nặng. Do protein trong ngao là loại rất ít calo, giúp ngăn ngữa béo phì ở phụ nữ mang thai. Không chỉ thế, hàm lượng vitamin A lớn chứa trong ngao giúp người mẹ có làn da khỏe mạnh.

Postpartum

Phụ nữ sau sinh nên ăn ngao để góp phần bổ sung thêm lượng canxi cần thiết cho cơ thể của cả mẹ và bé. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý nên kiêng hoàn toàn ngao cũng như các loại hải sản trong vòng 1-3 tháng đầu.

Breastfeeding

Đối với phụ nữ đang cho con bú, hay phụ nữ sau sinh nên ăn ngao cũng có thể bổ sung thêm lượng canxi cho trẻ, giúp trẻ phát triển chiều cao thông qua đường sữa mẹ.

Baby

Ngao được coi là loại hải sản có chứa rất nhiều đạm và các dưỡng chất vitamin. Vì thế, mà có rất nhiều mẹ lựa chọn ngao để chế biến các món ăn cho các bé. Vì có rất nhiều trẻ bị dị ứng với ngao nên mẹ có thể cho bé ăn từ tháng thứ 8 trở đi cùng với việc quan sát các dấu hiệu khi con ăn.