Vegetables and Fungus

glass-placeholder

Đậu dài

Vegetables and Fungus

Nutrients

Folate, Vitamins A và C, Thiamin, sắt, Riboflavin và chất xơ

Pregnancy

Phụ nữ mang thai có thể ăn đậu dài, vừa ngon vừa bổ dưỡng. Ngoài ra, chúng là một trong những nguồn folate tốt nhất, rất cần thiết cho sự phát triển trí não của bé. Nó cũng giúp cải thiện khả năng miễn dịch của bạn và kích thích phát triển xương và não của bé.

Postpartum

Bạn có thể ăn đậu dài trong thời kỳ hậu sản. Các loại đậu rất giàu chất dinh dưỡng, tốt cho lá lách và thận, hỗ trợ tiêu hóa. Nấu với ít dầu và muối cho bữa ăn lành mạnh.

Breastfeeding

Các bà mẹ cho con bú có thể ăn đậu dài. Các loại đậu chứa nhiều vitamin và khoáng chất có thể thúc đẩy lưu thông máu tốt, điều hòa huyết áp, cải thiện màu da và tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Và khi bạn là một bà mẹ cho con bú khỏe mạnh, con bạn cũng khỏe mạnh.

Baby

Con bạn có thể ăn đậu dài khi bé sẵn sàng ăn dặm vào khoảng 6 tháng tuổi. Các loại đậu chứa folate cho não bộ của bé, vitamin A cho thị lực tốt và vitamin C tốt cho khả năng miễn dịch. Chất xơ trong đậu dài giúp giữ cho hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón.