Fruits

glass-placeholder

ฝรั่ง

Fruits

Nutrients

วิตามินเอ วิตามินซี กรดโฟลิก ใยอาหาร แคลเซียม โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก

Pregnancy

คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถทานฝรั่งได้ ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมาก ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีกรดโฟลิก ที่ป้องกันความพิการในทารกแรกเกิด ดีต่อระบบย่อยอาหาร และยังเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีสำหรับลูกน้อย

Postpartum

คุณแม่หลังคลอดสามารถทานฝรั่งได้ ฝรั่งเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ช่วยให้ผิวนุ่มนวลเปล่งปลั่งสุขภาพดี นอกจากนี้ยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี แถมยังมีโปรตีนและวิตามินซีที่ช่วยในการฟื้นฟูร่างกาย

Breastfeeding

ฝรั่งนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารและโปรตีน ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย นอกจากนี้ ยังมีแคลเซียมและธาตุเหล็กสูง ซึ่งสามารถเพิ่มคุณภาพน้ำนมแม่ กระตุ้นการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก นอกจากนี้ฝรั่งยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งช่วยควบคุมความดันโลหิตด้วย

Baby

ลูกน้อยสามารถทานฝรั่งได้ แต่ต้องรอให้ลูกอายุได้อย่างน้อย 10 เดือนขึ้นไปก่อน ฝรั่งมีปริมาณวิตามินซีสูงมาก ซึ่งช่วยเสริมภูมิต้านทาน นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมและธาตุเหล็กสูง ซึ่งจะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของกระดูก แต่เนื่องจากฝรั่งเป็นผลไม้ที่ค่อนข้างแข็ง จึงแนะนำให้ทานฝรั่งก็ต่อเมื่อลูกเริ่มทานอาหารแข็งได้แล้ว