Processed food

glass-placeholder

หมั่นโถว

Processed food

Nutrients

คาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน

Pregnancy

ระหว่างตั้งครรภ์คุณแม่สามารถเอร็ดอร่อยกับหมั่นโถวได้ เพราะมันอุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียม ซีลีเนียม กลูตาไธโอน และสารอาหารอื่น ๆ ช่วยเรื่องการย่อยอาหารและดูดซึมสารอาหาร กระตุ้นภูมิคุ้มกัน ควบคุมการเผาผลาญของร่างกาย ป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็งตัว และบรรเทาความเครียดของแม่ท้องได้ด้วย การนึ่งหมั่นโถวสามารถพรมน้ำเกลือได้เล็กน้อยเพื่อให้แป้งขาวน่าทานและนุ่มอร่อย หากทำทานเองได้ย่อมดีกว่าไปซื้อหมันโถวแช่แข็งมานึ่งเอง เพราะอย่างหลังอาจมีน้ำตาลและสารปรุงแต่งสูง ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้น้ำหนักขึ้นโดยไม่จำเป็น

Postpartum

หลังจากคลอดลูกแล้วคุณแม่สามารถทานหมั่นโถวได้นะ หมั่นโถวอุดมไปด้วยวิตามินบี 1 วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และสารอาหารอื่น ๆ ซึ่งช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้า และช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงให้กับร่างกายด้วย

Breastfeeding

คุณแม่ให้นมบุตรทานหมั่นโถวแล้วดีต่อร่างกาย เพราะมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และเอนไซม์ช่วยย่อยอาหาร ช่วยให้กระเพาะอาหารดูดซึมสารอาหารได้ดี ช่วยลดอาการไม่สบายท้องต่าง ๆ ได้ หมั่นโถวยังอุดมไปด้วยวิตามินบี วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และวิตามินอื่น ๆ ซึ่งช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้า นอกจากนั้นยังเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดีด้วย

Baby

หากลูกน้อยอายุเกินขวบไปแล้วสามารถทานหมั่นโถวได้ หมั่นโถวมีรสหวานและนุ่ม เหมาะสำหรับเด็กทารกที่ระบบการย่อยอาหารยังพัฒนาได้ไม่เต็มที่ อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่ากระเพาะอาหารของลูกนั้นมีขนาดเล็กนิดเดียว อย่าให้ลูกทานมากเกินไปเพราะจะทำให้ท้องอืดได้ และถ้าลูกแพ้แป้งก็ควรหลีกเลี่ยง